הדרך הכי פשוטה
להכניס כושר לשגרה

להתאמן בקבוצה קטנה, עם אנשים כמוך, ובאווירה שכיף לחזור אליה

אם בא לך להתחיל לזוז בלי מטרה לרוץ מרתון, ולהרגיש טוב בגוף שלך ולא רק בשביל הקיץ הקרוב – הגעת למקום הנכון.
אני דולב, מאמן כושר של אנשים רגילים לגמרי שבאים פשוט להזיז את הגוף, לשפר את הכושר ולהתמיד בלי לסבול.
כאן לא מודדים תוצאות לפי כמות הזיעה,
אלא לפי ההרגשה בסוף האימון.

בכל אימון אני דואג לתוכן, לציוד ולאווירה – ולך נשאר רק להגיע.
הנה מה שקורה באימונים:

מתחזקים מכל הבחינות גם בגוף
וגם בתחושת המסוגלות

בונים כוח וסיבולת בצורה הדרגתית שתוכל/י להרגיש שיפור בלי לקרוע את עצמך

מתחברים לאנשים שהופכים את האימון
לחלק הכי כיפי של היום

עובדים עם ציוד מקצועי שמגיע עד אליכם כדי שלא תצטרך/י לדאוג לכלום חוץ ממים ומגבת

מתחילים לזוז ומתמידים בזה הגוף שלך לא צריך שינוי חד, הוא צריך יחס ארוך טווח

מקבלים יחס אישי גם בתוך קבוצה כדי שתדע/י בדיוק מה מתאים לך ואיך לבצע את זה נכון

האימונים בקבוצה הם אימוני כוח פונקציונלי, שמשלבים עבודה עם משקל גוף, גומיות, משקולות וציוד נוסף.
התרגילים מגוונים, ומבוססים על תנועה טבעית ויעילה של הגוף – בדיוק כמו שצריך בשביל לבנות כושר אמיתי, לשפר תפקוד יומיומי ולראות תוצאות שמחזיקות לאורך זמן.

שני סוגי מנויים

אחד לפעם בשבוע והשני חופשי חודשי – כדי שתוכל/י לבחור את הקצב שמתאים לך ולהתמיד בו.

אימוני ערב ובוקר

כך שתוכל/י לבחור אם לסיים את היום בתנועה או לפתוח את הסופ"ש באנרגיה טובה

נפגשים בגן רבקה בגבעתיים

אחרי כל כך הרבה שעות מול מסכים, לכולם מגיע קצת אוויר וירוק לנשמה

מערכת האימונים:

אם עוד לא יצא לנו להיפגש - היי, אני דולב 👋🏼

מאמן כושר, שמאמין שכל אחד צריך מקום פשוט ונעים לזוז בו.
לא רק בשביל המראה, אלא כדי להרגיש טוב ובריא בגוף שלנו.

מה שהביא אותי לעולם האימון זה ההבנה שדווקא בתוך השגרה,
דווקא עם כל מה שיש על הראש תנועה היא מה שמחזיר אותנו לעצמנו. הכי קל לוותר עליה, והכי משתלם להתמיד בה.

את קבוצות האימון פתחתי לפני חמש שנים, בשיא הקורונה, ומגיעים אליהן מתאמנים מכל הסוגים: כאלה שחוזרים לכושר, כאלה שזו הפעם הראשונה וכאלה שפשוט צריכים שעה קבועה לעצמם בלי לחשוב יותר מדי.

אני מאמין שאימוני כוח הם הדרך הכי טובה להגיע לכושר אמיתי - כזה שמחזיק לאורך זמן, גם בגיל 30 וגם בגיל 60.
זו לא שיטה שנשענת על מוטיבציה רגעית, אלא על תרגול שפשוט עובד. האימונים שאני מעביר שמים דגש על תרגול חכם וחיזוק הגוף לאורך זמן - כזה שלא שוחק אותך, אלא בונה אותך.

אם כבר להתמיד במשהו - אז שזה יהיה בדבר שנותן לך אנרגיה ✨

מה המתאמנים שלי אומרים:

"וואו, וואו, וואו! דולב הוא כל מה שיכולתי אי פעם לבקש במאמן אישי!
מקצועיות ללא פשרות, נתינה ללא תנאים, איכפתיות אינסופית, הכלה והקשבה לאתגרים שעולים בדרך והמון תמיכה!
תנו לעצמכם מתנה - ממליצה על דולב ממש ממש בחום! 🙏👑💎"

מורן, 36

"מאז שהתחלתי להתאמן כל יום באופן מפתיע מאוד התחלתי לאהוב את זה... היו הרבה נפילות במהלך הדרך אבל היה שם גם את דולב תמיד (!!!) שלרגע לא נתן לי ליפול והאמין ותמך בי לאורך כל הדרך..
דולב הוא הרבה מעבר למאמן כושר מקצועי, הוא בנאדם מדהים עם לב ענק , יכולת הקשבה והכלה גבוהות מאוד..
אז אם סתם בא לכם מאמן כושר טוב או אם מישהו כמוני רק עצם המחשבה על ספורט עשתה לו לא טוב , אני באמת רוצה להמליץ בלב שלם על דולב..

לא יכולתי לבקש ולאחל לעצמי מישהו אחר שילווה אותי במסע הזה שלי.."

"דולב הצליח לעשות את הבלתי יאמן - ממישהו שנרתע מפעילות גופנית התחלתי ממש להנות מזה, וזה בעיקר בזכותו.
לא רק שאשכרה התחלתי להזיז את עצמי אשכרה רואים גם תוצאות!
הגעתי אפילו למצב שבתקופת הקורונה התגעגעתי לזה ומי שמכיר אותי יודע כמה זה לא יאמן!
דולב בנה לי תוכנית שמתאימה לי ודחף אותי קדימה בדיוק כמו שהייתי צריך וכמו שאמרתי - רואים תוצאות"